Rezepte

Pasta lässt sich auf vielfältigste Weise zubereiten. Aus den FIT 'n' FREE Produkten lassen sich schnell und einfach leckere Gerichte zaubern. Ob als Hauptgericht, Vorspeise oder auch als Snack zwischendurch – in unserer Sammlung findet sich sicherlich auch für dich das passende Rezept.

Probiere es am besten selbst aus!

wir wünschen viel Spaß dabei und … guten Appetit!

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Scharfe Linsen Pasta mit Pak Choi und Garnelen

Scharfe Linsen Pasta mit Pak Choi und Garnelen

Zubereitung

  1. Für die Garnelen diese ggf. putzen, kalt abwaschen, trocken tupfen und mit Sojasauce mischen. Abgedeckt mind. 30 Min. im Kühlschrank ziehen lassen.
  2. Für die Pasta Weißkohl putzen, Strunk entfernen. Rest in gleichmäßig dünne Streifen schneiden bzw. hobeln.
  3. Pak Choi waschen und putzen. Blätter in fingerdicke, Stiele in sehr feine Streifen schneiden.
  4. Zwiebel und Ingwer schälen und klein würfeln. Chili putzen, entkernen und ebenfalls fein würfeln.
  5. Sojasauce mit Essig und braunen Zucker vermengen.
  6. Szechuanpfeffer im Wok ohne Fettzugabe leicht anrösten und anschließend im Mörser fein zerstoßen.
  7. Öl im Wok erhitzen. Zwiebeln darin 2 Min. anbraten. Weißkohl, Ingwer, Chili und Szechuanpfeffer zugeben und ca. 5-7 Min. mitbraten. Pak Choi unterheben und Gemüse weitere 2 Min. braten.
  8. Pasta nach Packungsanleitung in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen.
  9. Währenddessen für die Garnelen Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und Garnelen darin von beiden Seiten jeweils knapp 2 Min. anbraten.
  10. Würzmischung über das Gemüse geben, Pasta untermischen und mit Salz und Szechuanpfeffer abschmecken. Mit den Garnelen servieren.

Zutaten [4-6 Personen]

Für die Garnelen

  • 12 Riesengarnelen
  • Ca. 4 EL Sojasauce
  • 2 EL Kokosöl

Für die Pasta

  • 300g FIT`n´FREE Rote Linsen Pasta
  • 250g Weißkohl
  • 150g Pak Choi
  • 1 Zwiebel (ca. 100g)
  • 15g Ingwer
  • 1 Chilischote
  • 2 EL Sojasauce
  • 2 EL Reisessig
  • 1 ½ EL brauner Zucker
  • 1 TL Szechuanpfeffer
  • 2 EL Sesamöl

Schwierigkeit